近日，科石咨询携手申洲集团，针对一线管理干部开展情绪与压力管理学习项目。本次学习项目主要围绕四大模块——认知压力、驾驭情绪、超越情绪与走向未来，旨在帮助一线管理者正确地认知工作中可能产生的压力与各类情绪，从而更好地对自我以及团队开展相应的管理及疏导动作。

 

本次学习项目由科石资深顾问黄老师全程主讲，黄老师首先从情绪与压力管理的基本理念讲起。首先在认知上要有转变，许多难题其实是可以依靠我们内在的智慧来解决的；其次，这一类型的问题不是“数学题”，不存在“唯一解”，每个人的方法都不尽相同；再者是要及时将认知转变为行动，为了更好地做出改变，可以从最小的改变开始做起。

 

在认知压力的篇章，黄老师向大家传达了重要的理念——压力本身不是问题，应对压力的方式是否有效才是问题。在我们的工作与生活中，管理压力并不意味着要回避压力，要以动态、辩证的眼光来看待压力。在这一环节，黄老师还引导学员开展回顾与反思，回顾当下的状态并找到对应的压力源。

 

在后续的驾驭情绪环节中，黄老师结合情绪地图为学员们解析了情绪与压力管理的方法。结合定制的表单进行了精准的场景再现与思维修炼。

 

在最后的超越情绪与走向未来环节中，黄老师带领学员们进行了内在与外在动力的梳理，同时结合大家工作与生活的需求，为各位学员解析了压力管理3R技术与简单、好用的压力缓解“十三招”。

 

课程圆满结束完成后，学员纷纷表示收获颇多。在此也希望申洲集团在具体的工作中能有效地进行情绪与压力管理，提高对于压力与情绪的掌控力，以积极的态度、饱满的热情迎接工作与生活中的变化。

 

 

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